Bénéfices de la Paix Intérieure (Inner Peace)

Il y a un grand nombre de bénéfices de la pratique de la méditation : Psychologique, Phycologique et Spirituelle ! Vous pouvez "Googler" les bénéfices de la méditation et cela vous rebondira avec un million sites pour cela. Ceci est un exemple :

Bénéfices Phycologiques :

• Diminution de consommation d’oxygène.

• Diminution de fréquence de respiration.

• Amélioration de débit sanguin et Ralentissement des rythmes cardiaque.

• Amélioration de la tolérance du sport.

• Atteindre un niveau de relaxation physique plus profond.

• Conseillé pour la personne souffrant d'hypertension artérielle.

• Réduction de crise d'angoisse en diminuant le niveau de lactate dans le sang.

• Réduction de la tension de muscles.

• Relief significant de l'asthme.

• Réduction du symptôme prémenstruel.

• Aider la guérison après une hospitalisation.

• Améliorer le système d'immunité.

• Réduction de l'activité de virus et la détresse émotionnelle.

• Améliorer l'énergie, la force et la vigueur.

• Aider à la perte de poids.

• Baisser vos sueurs.

• Réduction des radicaux libres, moins de dommage de tissu.

• augmentation de la réparation des tissus de la peau.

• Baisser le niveau de cholestérol, risque de la maladie cardiovasculaire.

• Améliorer le courant d'air dans les poumons afin de respirer plus facilement.

• Diminuer le processus de vieillissement.

• Augmenter le niveau de déhydroépiandrostérone (DHEAS).

• Empêcher, ralentir ou contrôler la douleur de la maladie chronique.

• Guérir la migraine et le mal de tête.

• Elargir la discipline du fonctionnement des neurones.

• Production de changement bénéfique dans l'activité électrique du cerveau.

• Réduction des besoin de soins médicaux.

• Gaspiller moins d'énergie

• Être plus enclin à pratiquer du sport et des activités.

• Améliorer la performance en évènement athlétique.

• Normaliser à votre poids idéal.

• Harmoniser le système d'endocrine.

• Détendre le système nerveux.

• Guérir l'infertilité (du stress ou l'infertilité intervient au niveau de libération d'hormones qui régularisent l'ovulation) .

Bénéfices psychologiques :

• Création de la confidence personnelle.

• Augmentation du niveau de sérotonine qui influence les émotions et le comportement.

• Résoudre les phobies et les peurs.

• Aide au contrôle de pensée.

• Aide au focus et à la concentration.

• Augmenter la créativité.

• Augmenter la cohérence de la fréquence de cerveau.

• Améliorer la capacité d’apprentissage et la mémoire.

• Augmenter du sentiment de vitalité et du rajeunissement.

• Augmenter la stabilité émotionnelle.

• Amélioration de relations

• L’esprit vieillit moins

• Faciliter l’élimination de mauvaises habitudes.

• Développer l’intuition.

• Augmenter la productivité.

• Améliorer la relation familiale ainsi que relation de travail

• Capacité de voir l’image plus grande pour une situation donnée.

• Aider à ignorer les petits problèmes.

• Augmenter la capacité de résolution de problèmes

• Purifier votre caractère

• Développer la puissance d’esprit

• Etendre la communication entre les deux hémisphères du cerveau

• Réagir plus rapidement et plus efficace en situation stressante.

• Augmenter la capacité perceptive personnelle et la performance principale

• Augmenter le taux de croissance d’intelligence

• Augmentation de la satisfaction du travail

• Augmenter la capacité d’entrée en contact intime avec vos chers

• Diminuer la maladie mentale

• Mieux, plus de comportement sociable

• Moins d’agressivité

• Aide à l’arrêt de fumer, addiction d’alcool

• Réduction de besoins et la dépendance de drogues, pilule etc.

• Moins de besoin de sommeil pour se récupérer après la manque de sommeil

• Réduction du temps pour tomber en sommeil, guérir l’insomnie

• Améliorer le sens de responsabilité.

• Réduction la rage au volant.

• Diminution de l’inquiétude.

• Diminution la tendance de préoccupation.

• Améliore la capacité d’écoute et d’empathie.

• Aider à décider plus précisément.

• Agrandir la tolérance.

• Rendre du calme à agir en considération et en direction constructive.

• Cultiver la personnalité stable, plus équilibre.

• Développer la maturité émotionnelle.

Bénéfices spirituelles :

• Aider à tout visualiser en perspective.

• Donner la tranquillité d’esprit et du bonheur.

• Aider à découvrir votre but de vie.

• Développement personnel.

• Augmenter la compassion.

• Accroître de la sagesse.

• Reconnaissance de soi et d'autrui plus profondément.

• Harmoniser le corps et l'esprit.

• Approfondir le niveau de relaxation spirituelle.

• Augmenter l’acceptation de chacun.

• Aider à apprendre à pardonner.

• Changer d'attitude envers la vie.

• Créer une relation profonde avec vos dieux.

• Atteindre l’enlightenment.

• Améliorer le chemin intérieur.

• Aider à vivre au moment actuel.

• Créer la capacité d’amour plus profonde et plus large.

• Découvert de la puissance et de la conscience au-delà –l’Ego.

• Expérimenter un sentiment intérieur de « l’assurance ou la reconnaissance ».

• Expérimenter un sentiment d’unité.

• Augmenter la synchronisation de la vie.

Effectivement, ma méditation est complètement gratuite. Il n’y pas d’équipement spécial, et ce n’est pas compliqué à apprendre. Elle peut être pratiquée n’importe où, n’importe quand et cela n’est pas demandeur de beaucoup du temps (15-30 minute par jour). La méditation est convenable pour tous, sans effet secondaire négatif. Lien ci-dessous, il n’y a pas rien mais seulement de choses positives à gagner ! Avec la liste de bénéfices aussi énorme, la question qu’il faut vous demander est actuellement « Pourquoi je ne médite pas dès maintenant ? »

From: http://www.ineedmotivation.com/blog/2008/05/100-benefits-of-meditation/